LUNGENVOLUMEN ERHÖHEN: 3 effektive Übungen für Zuhause 2023

https://www.youtube.com/watch?v=KEe0YONsw3A

Zusammenfassung: Im Video werden drei Übungen vorgestellt, die das Lungenvolumen effektiv steigern. Die Bauchatmung trainiert die Tiefenatmung und fördert die Wahrnehmung. Die lange Lippenbremse stärkt die Atemmuskulatur und sorgt für eine intensive Lungenreinigung. Die Dehnübungen für den Brustkorb helfen, das Gewebe um die Lunge zu lockern und mehr Raum für die Atmung zu schaffen, was besonders bei Atemwegserkrankungen hilfreich ist.

Stichpunkte:

• Bauchatmung zur Verbesserung der Tiefenatmung
• Lange Lippenbremse für mehr Atemvolumen
• Dehnung der Brustmuskeln zur Entlastung der Lunge

Fett: Quelle: Nico Lorenz auf YouTube
Einstelldatum: 22.11.2020
Kategorie: Gesundheit & Fitness