BAUCHATMUNG: So lernst du sie richtig und nutzt ihre Vorteile

https://www.youtube.com/watch?v=hbnIw3hAHFE

Zusammenfassung: Das Video erklärt, wie man die Bauchatmung richtig ausführt und deren Vorteile nutzt. Bauchatmung ist effektiver als Brustatmung und erfordert eine bewusste Anspannung der Bauchmuskulatur. Durch Übungen mit Hand- und Handtuchdruck wird die Atmung trainiert und verbessert. Die Übungen schulen die Wahrnehmung und helfen, Atmungsprobleme zu lindern.

Stichpunkte:

• Effektive Bauchatmung zur Verbesserung der Atmung
• Unterschiede zwischen Brust- und Bauchatmung
• Übungen zur richtigen Bauchatmung
• Schulung der Wahrnehmung und Anwendung im Alltag

Fett: Quelle: Nico Lorenz auf YouTube
Einstelldatum: 17.08.2022
Kategorie: Gesundheit & Fitness